别让“小眼镜”拖垮大未来，萍乡爱尔助力青少年近视防控

近年来，青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化趋势明显，如何科学防控近视成为家长们关注的焦点。近日，萍乡爱尔保良眼科医院视光科专家团队为大家科普青少年近视防控知识。

近视防控，从建立屈光发育档案开始

萍乡爱尔保良眼科医院视光及小儿眼病科副主任巫丽介绍，青少年近视防控的关键在于早发现、早干预。建立屈光发育档案是早期发现近视的有效手段，通过定期监测孩子的视力、眼轴、角膜曲率等指标，可以及时发现近视苗头，采取针对性的防控措施。

“屈光发育档案就像孩子的‘视力成长日记’，能记录孩子眼部发育的全过程。”巫丽副主任说，一般建议孩子从3岁开始建立屈光发育档案，每半年复查一次。如果发现孩子眼轴增长过快、角膜曲率过陡等近视高危因素，应及时采取干预措施，如增加户外活动时间、佩戴角膜塑形镜等，延缓近视发展。

角膜塑形镜：夜间佩戴，白天拥有清晰视力

角膜塑形镜是目前控制青少年近视发展的有效方法之一，它是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，改变角膜曲率，从而达到白天无需佩戴眼镜也能拥有清晰视力的效果。同时，角膜塑形镜还能有效延缓眼轴增长，控制近视度数加深。萍乡爱尔保良眼科医院视光科拥有专业的角膜塑形镜验配团队，能为患者提供个性化的验配服务。“角膜塑形镜的验配需要严格的术前检查，包括角膜地形图、眼压、眼底等，只有符合条件的患者才能佩戴。”巫丽主任说，佩戴角膜塑形镜后，需要定期复查，确保镜片佩戴安全有效。

科学用眼，养成良好的护眼习惯

除了医学干预，科学用眼也是青少年近视防控的重要环节。巫丽主任建议，青少年每天应保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光，促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。同时，要注意用眼姿势，保持“一拳、一尺、一寸”的读写距离，避免长时间近距离用眼。

“连续用眼40分钟后，应休息10分钟，可以远眺、做眼保健操等，缓解眼部疲劳。”巫丽副主任说，还要注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，为眼睛提供充足的营养。

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